保护眼睛　预防近视

（校内广播语）

　　老师们，同学们，大家好!伴随着优美的音乐，梦之家校园广播电台又与您见面了，我是主持人刘巧巧。今天我们讨论的话题是保护眼睛、预防近视。

　　你知道吗，当前我国儿童和青少年的视力下降状况已达到历史最严重的地步。据2015年全国学生体质健康调研显示,目前我国学生近视状况不容乐观，7—12岁小学生视力不良率为40.89%，13—15岁初中生视力不良率为67.33%，16—18岁高中生视力不良率为79.20%。为什么会有这么多的人患上近视呢?这到底什么原因造成的呢?

　　大多数近视都与自己的用眼卫生有很大关系，例如，写字姿势不正确，躺在床上看书，看书累了也不及时休息，还用脏手去揉眼睛。特别是爱看电视或上网的同学，离屏幕很近，又不注意采取适当的保健措施，使眼睛疲劳，视力下降。

　　因此，预防近视是保护学生视力的核心。那么，预防近视有没有一些好方法呢?

　　今天我就为同学们介绍一些预防近视、科学用眼的方法。

　　首先，养成良好的用眼习惯，必须做到“三要”：

　　1.读书写字姿势要端正，遵守“三个一”。即读书写字时眼睛与书本要保持一尺距离，身体和课桌椅要保持一拳距离，握笔时手和笔尖保持一寸距离。

　　2.连续看书40-50分钟要闭眼休息一会儿，或改变视线向远处眺望，也可以到室外活动活动，放松放松。

　　3.要认真做好眼保健操。

　　其次，改正不良的用眼习惯，做到“三不要”：

　　1.不要在直射的阳光下或暗弱的灯光下看书写字。

　　2.不要在走路、乘车或吃饭时看书。

　　3.不要躺在床上看书。

　　同学们，你们记住了吗?让我们从现在做起，保护我们的眼睛，愿大家都有一双健康、明亮的眼睛。